Tu es partant ? Moi oui.
Tu es partant ? Moi oui.
La vie c’est un peu comme au supermarché. Si à chaque fois que tu y entres tu fonces aux
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L’épisode du Jour
L’idée du Jour
La vie c’est un peu comme au supermarché.
Si à chaque fois que tu y entres tu fonces aux rayons bonbons, chocolats et patisseries, c’est ce qu’il y aura en premier dans ton caddie.
Si tu fonces au rayon fruits et légumes, c’est ce qu’il y aura en premier dans ton caddie (et c’est ce que tu prendras l’habitude de consommer).
Rien n’est différent dans ton quotidien.
Ce que tu lis, ce que tu écoutes, ce que tu manges, les histoires que tu te racontes, les mots que tu murmures au creux de ta propre oreille…
Tes priorités, tes habitudes et tes valeurs régissent la qualité de ta vie. Elles définissent aussi sa direction.
Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur malgré la flemme montre quelles sont tes priorités.
Te lever toutes les heures quand tu es au bureau plutôt que de t’encroûter sur ton fauteuil montre quelles sont tes priorités.
Ne jamais attendre d’avoir soif pour boire plutôt que d’attendre d’être déshydraté montre quelles sont tes priorités.
Te coucher à l’heure qui te permet d’avoir tes 7/8 heures de sommeil montre quelles sont tes priorités.
Dire “non” plutôt que “oui à tout” montre quelles sont tes priorités.
TU devrais être ta priorité.
Ta santé physique devrait être ta priorité.
Ta santé mentale devrait être ta priorité.
Ce n’est qu’une fois que tu auras décidé de te respecter en tant qu’individu que tu pourras être pleinement présent pour les autres. Parce que les personnes autour de toi ont besoin que tu sois à ton meilleur niveau la plupart du temps. Que tu sois épanouie, détendu, emplie d’énergie. Le monde n’a jamais eu autant besoin de personnes qui respirent la vie.
Tu n’es pas le centre du monde, mais tu restes le centre du tiens.
Tout commence avec toi, tout se termine avec toi.
Profite de cette balade sur le chemin de la vie pour montrer l’exemple.
La Question du jour
“ À ce jour, prends tu suffisamment soin de toi pour vivre la vie que tu désires ? ”
PS : ce n’est pas le cas ? Voici qui pourrait aider :
Bouge 5 minutes en te levant le matin (marche, sautille, yoga, BOUGE!).
À chaque fois que tu vas au toilettes fait 20 squats.
Aujourd’hui dit non à quelque chose qui n’est pas une priorité pour toi.
Prends les escaliers dès que tu en as l’occasion.
Garde toujours à portée de main une bouteille d’eau et bois 2L par jours min.
Prends 3 fois 5 minutes dans ta journée pour simplement respirer.
Fais tes réunions téléphoniques debout (encore mieux, en marchant dehors).
Quand tu es assis, fais des levés de pieds pour muscler tes mollets.
Ne consommes pas/peu de glucides le midi pour éviter le coup de barre de 14h.
Fais du sport minimum 3X semaine (1 entrainement Force, 1 cardio, un mobilité).